Esse texto aqui é para a galera que nunca fez terapia ou tentou uma ou duas sessões e não curtiu muito. Pois bem, primeiro é que ninguém precisa passar por psicoterapia, esse zum zum que rola por aí dizendo o que todo mundo tem o que não tem que fazer deixa a gente meio zonzo, certo? Porém sou psicóloga, obviamente que vou indicar psicoterapia para quase todo mundo, não só porque eu trabalho com isso, mas eu mesma tive experiências positivas. Mas autoconhecimento e transformações de comportamento podem acontecer por meio de diferentes vivências, seja uma boa prosa com uma amiga, na vida religiosa, prática esportiva e etc.
Mas tem hora que a coisa fica pesada, é aquela ansiedade interminável, a pergunta que não quer calar: quem eu sou? A tristeza que não passa ou aquilo que você amava e de repente não sente mais nada. Psicoterapia é uma prática que realmente nos ajuda a responder questões profundas sobre nós mesmos e tratar condições severas de sofrimento psíquico.
Quem pode fazer psicoterapia? No Brasil psicólogas (o), e para ser uma, precisa ter graduação em uma instituição de ensino superior e estar com o registro no conselho regional de psicologia ativo. Boa parte destes profissionais fazem uma pós-graduação depois para aprofundar seus conhecimentos no campo em que atuam.
Mas como a psicoterapia funciona? Tenho a impressão que vou lá só para bater um papo! Primeiramente precisamos entender que tem profissional bom e ruim em tudo quanto é canto. O mesmo vale para os psicólogas (o), por vezes a comunicação não é boa ou o profissional não maneja bem seu método. Mas vamos falar dos que trabalham de forma bacana! Na graduação a Psicóloga (o) aprende tudo sobre comportamento humano, seja na dimensão física ou psicológica, afinal precisamos saber porque reagimos a tais situações, como nos desenvolvemos, como funciona a aprendizagem e por aí vai.
Na psicologia existem diferentes escolas de conhecimento: psicanálise, behaviorismo, existencialismo, gestalt, cognitiva e mais algumas. Na graduação a Psicóloga (o) aprende um pouco de cada uma, e estas escolas explicam de diferentes formas sobre como o ser humano funciona. Estas escolas desenvolveram métodos de psicoterapia, explicando melhor: como a partir do que tal escola entende como o ser humano funciona, desenvolve-se “técnicas” para mudanças do comportamento.
A coisa toda não é tão simples ok? Estou tentando escrever de um jeito que para quem não é da psicologia possa entender. Tem escolas com mais de 100 anos de idade e profundo desenvolvimento de teses e experimentos, então a galera estudou muito! Geralmente a psicóloga (o) escolhe uma dessas escolas para ter como método na psicoterapia, sendo assim cada profissional vai usar técnicas que a escola ensina: escuta diferenciada, técnicas de escrita, role play, tarefas cognitivas, testes psicológicos e por ai vai!
Quando você for a uma psicóloga (o) é importante a mesma te explicar o que é psicoterapia e como funciona, na dúvida você também pode fazer perguntas para a profissional. As vezes na primeira sessão estamos tão ansiosos para falar o que nos leva lá que esquecemos de perguntar, mas não deixe de tirar suas dúvidas nas outras sessões.