Por um bom tempo você tem namorado um restaurante pelo Instagram. Vê os pratos pelas fotos e stories e se delicia com as imagens suculentas que aquecem a alma. Você começa a planejar a ida, guarda uma graninha todo mês e sempre que deixa sua imaginação fluir uma mini novelinha começa na mente: Você chegando no restaurante, garçom sorridente, bebida impecável e a refeição colorida e gostosa que tanto viu nas fotos.
Chegou o dia e como foi a experiência? Péssima! O atendimento era antipático, a bebida decepcionante e a refeição? Seca, sem graça! Todos aqueles sabores, aromas, texturas não estavam no prato, somente nas fotos e em sua imaginação!
Essa situação diz muito de como experienciamos a realidade, afinal uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa. Por vezes, a distância entre os fatos e a interpretação do que aconteceu tem anos-luz de distância. E é aqui onde entra a psicoterapia (Terapia)! Um jeito legal de definir qual a função da terapia na nossa vida é que esta nos ajuda a nos relacionarmos mais de perto com a realidade do que com a nossa imaginação.
Tem um texto aqui no blog dando especificações de como funciona uma psicoterapia (Clica aqui). Então vou direto ao ponto: a terapia te ajuda a conversar com sua imaginação e colocar as ideias nos seus devidos lugares.
Mas como entender o que são os fatos e o que são as ideias? Realidade pode ser relativa, não? Sim, realidade pode ser relativa para cada um, então precisamos conversar sobre como se dá a distância entre o que realmente aconteceu (os fatos) e a interpretação que damos aos acontecimentos.
Vamos começar entendendo o que é a interpretação. É explicar ou declarar o sentido de algo, traduzir de uma língua para outra, expressar ou conceber a realidade de um modo pessoal (através das ideias) ou executar ou representar uma obra artística.
À medida em que vamos vivenciando ou experienciando coisas na vida, desenvolvemos ideias sobre tudo que vemos e estamos cercados. Conforme vivemos, acumulamos um compilado de ideias que nos ajuda a interpretar as coisas que acontecem conosco e ao nosso redor.
O que acontece com todo mundo – e digo com todos mesmo: eu, você e todos nesse mundão – é que tem áreas em nossas vidas que nos relacionamos mais com as ideias do que com os fatos. Principalmente em uma coisa: o jeito que achamos que as pessoas nos veem!
Geralmente temos expectativas muito altas em relação às pessoas, sejam positivas ou negativas. Às vezes desconfiamos que alguém não nos curte, aí logo achamos que ela nos odeia. Ou que ela nos ama, quando na verdade ela só nos curte. Criamos longas novelas, enredos e histórias sobre o que acreditamos que as pessoas vivem e pensam e como deveríamos agir. Porém, muitas das vezes, na realidade a história é outra.
Aquela pessoa que você pensa que não gosta de você, embora lhe diga bom dia todos os dias, toma um cafezinho no trabalho com você e curte sua companhia, mas sei lá, por alguma razão você acha que ela deveria te convidar para sair para um bate papo e dizer declaradamente que não vive sem sua amizade. Mas ela não faz isso você e pensa “Não devo ser gostável mesmo, nem mereço ser amada”.
Ufa! Até deu uma canseira com tantos “DEVERIAS” que cultivamos e formam ideias emaranhadas sobre algo que, na realidade, não acontece. Pois então, é assim que nossa mente funciona: como uma teia de aranha cheia de nós.
Todas as ideias produzem emoções, ok? Se você pensa que tem um leão lá fora e começa a acreditar nisso, garanto que não vai ficar tranquilo, vai rolar uma ansiedade e uma reação do tipo: corre ou o bicho pega. Porém, se você pensa num leão, mas tem noção que isso é só uma ideia fantasiosa, fica mais fácil dialogar com essa imaginação e colocar esse leão de volta na selva.
Um restaurante é famoso no Instagram, mas pode decepcionar como qualquer outro restaurante sem muitos seguidores nas redes sociais. As pessoas podem não lhe convidar para sair, o que não quer dizer que elas não gostam de você. Pode ser que você teve experiências muito ruins e violentas na vida e isso contribui para que você sempre espere o pior das situações, mas não quer dizer que os acontecimentos na sua vida sempre serão negativos ou se repetirão eternamente.
É função da psicoterapia, por meio de questionamentos, técnicas e formas de conhecimento da psicologia, lhe ajudar a entender a teia de aranha que suas ideias formam em sua mente sobre a vida e o mundo. Uma vez que você começa a entender a função de cada ideia, razão de ser dessa ideia e o que fazer com isso, você estará se relacionando mais com a realidade e esperando menos daquilo que você achou que deveria ser e lhe causou uma frustração danada (a distância de que falamos, lembra?).
Psicoterapia pode ser breve para uns e longa para outros. Isso depende de vários fatores: cliente, profissional, momento da vida, relação cliente e psicóloga. Mas uma coisa é fato: é no autoconhecimento que entendemos melhor o jeito que pensamos e nos relacionamos com a realidade!
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