Tente imaginar a Psicologia como uma arvore com imensos e longos galhos. E cada ramificação é uma tese sobre o comportamento humano que passou por crivos da comunidade cientifica.
Do galho Behaviorismo surge as Terapias Comportamentais (TC), depois terapias cognitivas que somam com uns galhos advindos das psicodinâmicas e humanistas. E vem um novo encontro que é as Terapias Comportamentais com terapias cognitivas surgindo assim Terapia Comportamental Cognitiva. O Behaviorismo é a ciência psicológica que investiga o condicionamento do comportamento humano de acordo com os estímulos do ambiente. A TC se concentra no comportamento manifesto, então, as sessões do tratamento são estruturadas com técnicas que visam reduzir as respostas negativas e melhorar o repertório comportamental com ações mais adaptativas. A Terapia Cognitiva objetiva identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva.
Dos galhos da TCC veio as terapias de terceira onda como a dialética comportamental, outras baseadas em mindfullnes etc. dessas ramificações surge a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT carrega como conceito principal a flexibilidade psicológica, conceituada como a capacidade de entrar em contato com o momento presente e as experiências internas e, de acordo com o contexto, persistir ou alterar a busca de objetivos e valores pessoais. O objetivo principal da ACT é aumentar a flexibilidade psicológica e, para atingi-lo, faz uso de seis processos psicológicos de mudança: aceitação, desfusão cognitiva, estar presente, eu como contexto, valores e ações comprometidas.
Entenda que a ciência está sempre em intenso curso de desenvolvimento, a cada novo galho, folha ou semente um cientista vai lá, captura, estuda e desenvolve conhecimento. A psicologia segue o mesmo curso que se configura em uma arvore gigante com dezenas de possibilidade terapêuticas.
Texto baseado no livro Terapia de aceitação e compromisso: o processo e a prática da mudança consciente. Hayes, S., Strosahl, K., Wilson, K.
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